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YOGA POST PARTO
IL PERCORSO TOP POST-NATAL
Online
TOP POST NATAL YOGA è un percorso guidato di 4 settimane, studiato su misura per le mamme che desiderano ritrovare la forma fisica in maniera dolce e l’equilibrio mente-corpo nel periodo post parto.
Come neo mamma, il tempo è poco, i ritmi sono spesso intensi e gran parte delle energie sono dedicate al tuo bambino/a. Ma proprio in questa fase è importante concederti uno spazio per te stessa, recuperare energia, sentirti bene nel corpo e nella mente, senza lasciarti sopraffare dalla stanchezza.
Per questo ho creato una nuova versione del percorso, interamente online.
Durante le 4 settimane sarai insieme ad altre mamme e seguita passo dopo passo dall’insegnante, con la libertà di svolgere le lezioni nel momento della giornata più adatto a te.
Ogni sera, dal lunedì al venerdì, riceverai una videolezione di 20 minuti da praticare il giorno successivo. Le lezioni includono :
✅Sequenze yoga specifiche per il recupero graduale del pavimento pelvico, il trasverso dell'addome (muscoli profondi del basso ventre), gli obliqui e i muscoli della schiena.
✅ Lezioni centrate su posizioni di allungamento per lasciare andare le tensioni muscolari legate alla cura del neonato e alle contratture tensivo-emotive.
✅ Tecniche di respiro per la gestione dello stress, il riequilibrio emotivo e la riattivazione del movimento diaframmatico
✳️Lezioni Mamma & Baby x conoscere meglio il tuo bambino/a
Potrai inoltre partecipare a 2 masterclass in diretta su Zoom, momenti speciali in cui praticheremo insieme e nei quali avrai anche uno spazio di confronto con me e con le altre mamme
Sarai inoltre sempre collegata al gruppo WhatsApp dedicato, dove potrai ricevere supporto, fare domande e condividere dubbi o difficoltà.
Il prossimo gruppo è in partenza lunedì 11 maggio 2026
DETTAGLI:
📆 Durata: 4 settimane, a partire dall’11 maggio 2026
💻 Modalità: online. Le 20 videolezioni saranno accessibili giorno per giorno direttamente tramite WhatsApp e rimarranno disponibili fino a 15 giorni dopo la conclusione del percorso.
🕐 Masterclass Live su Zoom: gli orari delle 2 masterclass verranno definiti tramite sondaggio nel gruppo WhatsApp, per trovare il momento più comodo per tutte. In caso di assenza sarà sempre disponibile il replay.
💰 Costo: 115 Euro
📍 Luogo: interamente online
Chi ti accompagnerà?
Il percorso è seguito direttamente da Paola Girolametto, insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga, specializzata in Yoga Terapeutico; Yoga in gravidanza e Ayurveda Yoga Terapia.
Iscritta all'albo del Ministro di Ayush (ministro Indiano per lo yoga, naturopatia e ayurveda), porta avanti con successo da alcuni anni i percorsi di yoga in gravidanza e post parto.
Sei Interessata ad iscriverti? Invia subito un WhatsApp al 3389171609. Posti Limitati!
Guarda il video di presentazione
Dicono del corso:⭐⭐⭐⭐⭐
“Volevo ringraziarti Paola x il corso ha aiutato tanto. Tanti auguri a tutte le mamme." Jessica
"Intanto ti ringrazio moltissimo perché queste lezioni di 20 min giornaliere ti danno la possibilità di prendersi cura di se senza troppi impegni schedulati. E per le neo mamme questo è fondamentale perché un giorno è diverso dall’altro! Dopo la gravidanza ho provato a riprendere l’attività fisica senza ascoltare il mio corpo con il risultato di dolori a ginocchia e schiena. Ho approcciato così lo yoga e mi ha aiutato tantissimo anche nel sbloccare rigidità che non mi permettevano di stare al meglio" Marta
"Paola si è dimostrata un’insegnante preparata, dolce e innovativa: ogni lezione era ben strutturata e mai ripetitiva, con proposte sempre interessanti. Ottimo anche il focus sul pavimento pelvico, che ho trovato molto utile e ben integrato in tutto il percorso. Le lezioni con il bambino sono state particolarmente belle e coinvolgenti." Chiara
"Ciao Paola, il mio feedback sarà corto: le lezioni sono tutte diverse 👍, della lunghezza giusta 👍, spiegate bene👍, fattibile di fare a casa da sole!" Judith