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YOGA POST PARTO
IL PERCORSO TOP POST-NATAL
Online
TOP POST NATAL YOGA è un percorso guidato di 4 settimane, studiato su misura per le mamme che desiderano ritrovare la forma fisica in maniera dolce e l’equilibrio mente-corpo nel periodo post parto.
Come neo mamma, il tempo è poco, i ritmi sono spesso intensi e gran parte delle energie sono dedicate al tuo bambino/a. Ma proprio in questa fase è importante concederti uno spazio per te stessa, recuperare energia, sentirti bene nel corpo e nella mente, senza lasciarti sopraffare dalla stanchezza.
Per questo ho creato una nuova versione del percorso, interamente online.
Durante le 4 settimane sarai insieme ad altre mamme e seguita passo dopo passo dall’insegnante, con la libertà di svolgere le lezioni nel momento della giornata più adatto a te.
Ogni sera, dal lunedì al venerdì, riceverai una videolezione di 20 minuti da praticare il giorno successivo. Le lezioni includono :
✅Sequenze yoga specifiche per il recupero graduale del pavimento pelvico, il trasverso dell'addome (muscoli profondi del basso ventre), gli obliqui e i muscoli della schiena.
✅ Lezioni centrate su posizioni di allungamento per lasciare andare le tensioni muscolari legate alla cura del neonato e alle contratture tensivo-emotive.
✅ Tecniche di respiro per la gestione dello stress, il riequilibrio emotivo e la riattivazione del movimento diaframmatico
✳️Lezioni Mamma & Baby x conoscere meglio il tuo bambino/a
In aggiunta se ti fa piacere o riesci con i vari impegni, ci troviamo in diretta zoom per una lezione di 45 minuti al lunedì (4 incontri) dalle 17.30-18.15, un momento speciale in cui praticheremo insieme e nei quali avrai anche uno spazio di confronto con me e con le altre mamme.
Se non potrai partecipare in diretta non ti preoccupare, riceverai sempre il replay della lezione.
Sarai inoltre sempre collegata al gruppo WhatsApp dedicato, dove potrai ricevere supporto, fare domande e condividere dubbi o difficoltà.
Il prossimo gruppo è in partenza dal 9 novembre 2026
DETTAGLI:
📆 Durata: 4 settimane
💻 Modalità: online. Le 20 videolezioni saranno accessibili giorno per giorno direttamente tramite WhatsApp e rimarranno disponibili fino a 15 giorni dopo la conclusione del percorso.
🕐 Lezioni Live su Zoom: ogni lunedì 17.30-18.15 per la durata del percorso. In caso di assenza sarà sempre disponibile il replay.
💰 Costo: 125 Euro
📍 Luogo: interamente online
Chi ti accompagnerà?
Il percorso è guidato personalmente da Paola Girolametto, insegnante certificata di Hatha Yoga e Yin Yoga, specializzata in Yoga Terapeutico, Yoga in Gravidanza e Ayurveda Yoga Therapy.
Iscritta al registro del Ministero AYUSH del Governo Indiano, l’ente di riferimento per Yoga, Ayurveda, Naturopatia e Medicine Tradizionali, accompagna da anni donne e future mamme in percorsi dedicati al benessere, alla gravidanza e al recupero nel post parto.
Grazie a un approccio che integra tradizione yogica, conoscenze terapeutiche e ascolto della persona, ha aiutato numerose mamme a vivere con maggiore consapevolezza e serenità le trasformazioni del corpo e della maternità.
Sei Interessata ad iscriverti? Invia subito un WhatsApp al 3389171609. Posti Limitati!
Guarda il video di presentazione
Dicono del corso:⭐⭐⭐⭐⭐
“Volevo ringraziarti Paola x il corso ha aiutato tanto. Tanti auguri a tutte le mamme." Jessica
"Intanto ti ringrazio moltissimo perché queste lezioni di 20 min giornaliere ti danno la possibilità di prendersi cura di se senza troppi impegni schedulati. E per le neo mamme questo è fondamentale perché un giorno è diverso dall’altro! Dopo la gravidanza ho provato a riprendere l’attività fisica senza ascoltare il mio corpo con il risultato di dolori a ginocchia e schiena. Ho approcciato così lo yoga e mi ha aiutato tantissimo anche nel sbloccare rigidità che non mi permettevano di stare al meglio" Marta
"Paola si è dimostrata un’insegnante preparata, dolce e innovativa: ogni lezione era ben strutturata e mai ripetitiva, con proposte sempre interessanti. Ottimo anche il focus sul pavimento pelvico, che ho trovato molto utile e ben integrato in tutto il percorso. Le lezioni con il bambino sono state particolarmente belle e coinvolgenti." Chiara
"Ciao Paola, il mio feedback sarà corto: le lezioni sono tutte diverse 👍, della lunghezza giusta 👍, spiegate bene👍, fattibile di fare a casa da sole!" Judith
"Quattro settimane davvero piacevoli! Paola ci ha accompagnate con delicatezza e attenzione, proponendo esercizi adatti al periodo post parto e facendoci sentire sempre accolte. Un bellissimo spazio da dedicare a se stesse." Valentina
"La parte che mi è stata più utile è stata capire come coordinare respiro, addome e pavimento pelvico. Sono aspetti di cui avevo sentito parlare, ma non sapevo bene come metterli in pratica. Paola spiega in modo semplice e controlla molto l’esecuzione. Mi sono sentita seguita anche se eravamo online" Giulia