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Il percorso di yoga TOP-POSTNATAL 360 (VIA ZOOM) è il percorso di 8 settimane, studiato per le mamme nel post-gravidanza e la cosa bella che se vuoi puoi anche seguire le lezioni insieme al tuo bambino/a!

E’ possibile iniziare il percorso già a due/tre settimane dopo la gravidanza (o 4/5 in caso di parto cesareo) ma è anche molto utile parteciparvi se avete partorito da un po', diciamo è ideale fino a circa un anno dalla nascita del vostro bambino.

 

Questo programma è stato disegnato dalla nostra lunga esperienza nello yoga per la salute della donna e ti aiuterà a:

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1. ​Farti sentire a tuo agio nella transizione fisica, mentale, ormonale e sociale del post-parto. La pratica dello yoga ti guida e ti dà l'ispirazione, per sentirti bene nelle tua nuova vita di mamma e fidarti completamente di te stessa e delle tue decisioni. Il supporto dell'insegnante e delle altre mamme sarà un prezioso aiuto anche nei momenti in cui ti senti più sopraffatta. 
    

2. Tonificare il corpo in maniera dolce ed efficace. Durante la gravidanza il tuo corpo si è 'aperto' e trasformato per ospitare il corpo del nascituro, ora ti possiamo aiutare ‘chiudere’ nuovamente la muscolatura, soprattutto addominale e pavimento pelvico e a ripristinare la postura del corpo.
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3. Favorire il benessere emotivo riducendo lo stress e l'ansia, che può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione post-partum o baby blue, migliorare la qualità del sonno e favorire l'equilibrio ormonale.

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​Il programma include:

 

1. Lezioni settimanali in diretta via zoom, a cui, se vuoi, puoi partecipare anche con il tuo bambino/a. Le lezioni in diretta durano 45 minuti e l'insegnante ti darà tutte le indicazioni sia che tu pratichi da sola o insieme al tuo piccolo. Queste lezioni sono essenziali per prenderti cura del tuo corpo e allo stesso tempo instaurare un rapporto di profonda conoscenza tra te e il tuo bambino. 
    

2. Un percorso di videoregistrazioni specifico per la mamma. Queste sono brevi lezioni videoregistrate, di 15/20 min, da fare da sola (quando il bambino dorme, o è accudito), disegnate per tonificare i muscoli del pavimento pelvico e riportare l’utero nella posizione corretta,  e per ristabilire l’equilibrio ormonale e il normale metabolismo. 
    

3. Un gruppo WhatsApp dedicato dove potete chiedere tutte le domande all'insegnante e connettervi alle altre mamme. 

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Dettagli prossimo percorso di 8 settimane: 

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📆 Data Inizio: 22 Settembre 2025

🕐 Orario lezioni settimanali in diretta zoom: Lunedì 10.00-10.45, mercoledì 17.00-17.45 (sempre disponibile il replay, in caso di assenza) 

​💻Il percorso di lezioni per la mamma videoregistrate sarà accessibile attraverso il nostro gruppo dedicato

💰Costo: Euro 180

📍 Luogo: tutto il percorso è online via Zoom. 

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🔷Programma completo🔷

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✳️ Settimana 1 - lascia andare le tensioni emotive nel corpo, accumulate nel parto e post parto

✳️ Settimana 2 - tecniche di purificazione del corpo e riequilibrio ormonale/attivazione metabolismo

✳️ Settimana 3 - riequilibrio energetico, ritrova la sensazione di piena vitalità e forza 

✳️ Settimane 4-5-6-7-8, pratiche di rinforzo del corpo

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Il percorso è seguito direttamente da Paola Girolametto, insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga, specializzata in Yoga Terapeutico; Yoga in gravidanza e Ayurveda Yoga Terapia. Paola è iscritta all'albo del Ministro di Ayush (ministro Indiano per lo yoga, naturopatia e ayurveda) e porta avanti con successo da alcuni anni i percorsi di yoga in gravidanza e post parto.

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​Sei Interessata ad iscriverti? Invia subito un WhatsApp al 3389171609. Posti Limitati!​​​​​​