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Il percorso di yoga TOP-POST-NATAL YOGA è un percorso di 4 settimane, che ho studiato per le mamme che desiderano ritrovare la forma fisica e l'equilibrio mente-corpo nel post gravidanza. 

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Come neo mamma il tempo è poco, i ritmi sono 'incasinati' e hai bisogno di dedicarti al tuo bambino/a. Ma come sai, è anche importante prenderti il tempo per te stessa, ritrovare la tua energia, stare bene nel corpo e nella mente, senza sentirti sopraffatta. 

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Quindi ho creato una nuovissima versione, interamente online. Durante le 4 settimane del percorso, sarai insieme alle altre mamme e seguita passo dopo passo dall'insegnante, ma allo stesso tempo avrai piena libertà di fare le lezioni nel momento della giornata giusto per te. 

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Ogni sera dal lunedì al venerdì, riceverai una videolezione di 20 min che potrai fare il giorno successivo. Queste lezioni sono pratiche yoga specifiche per tonificare il corpo in maniera dolce, riattivare i muscoli addominali e del pavimento pelvico, sbloccare il diaframma, lasciare andare le tensioni emotive e ritrovare l'equilibrio ormonale del post parto. 

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Potrai inoltre partecipare a masterclass mensili in diretta via zoom, dove ci troviamo, pratichiamo insieme, alle volte possiamo praticare anche insieme ai bambini, con uno yoga specifico mamma-baby, dove avrai anche un momento di confronto con me e le altre mamme. 

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E poi sarai sempre collegata nel gruppo WhatsApp dedicato, dove tutti i tuoi dubbi o domande troveranno sempre una risposta o un consiglio. ​

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​​Il prossimo gruppo è in partenza lunedì 9 marzo 2026, ecco i dettagli:

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📆 Durata percorso: 4 settimane dal 9 marzo 2026

💻Il percorso di 20 lezioni videoregistrate sarà accessibile di giorno in giorno, direttamente dal tuo WhatsApp e tutte le lezioni rimarranno sempre disponibili fino a 30 giorni dopo la fine del percorso

🕐 Orario Masterclass: L'orario delle due masterclass incluse in diretta zoom, sarà definito attraverso un sondaggio nel gruppo Whatsapp per cercare il momento migliore per tutte (sarà cmq sempre disponibile il replay, in caso di assenza) 

​💰Costo: Prezzo Lancio - 107 Euro

📍 Luogo: tutto il percorso è online

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​​E’ possibile iniziare il percorso già a due/tre settimane dopo la gravidanza (o 4/5 in caso di parto cesareo) ma è anche molto utile parteciparvi se avete partorito da un po', diciamo è ideale fino a circa un anno dalla nascita del vostro bambino.

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🔷Programma completo🔷

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✳️ Settimana 1 - lascia andare le tensioni emotive nel corpo, accumulate nel parto e post parto

✳️ Settimana 2 - tecniche di purificazione del corpo e riequilibrio ormonale/attivazione metabolismo

✳️ Settimana 3 - riequilibrio energetico, ritrova la sensazione di piena vitalità e forza 

✳️ Settimane 4-  pratiche di rinforzo del corpo

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Il percorso è seguito direttamente da me, Paola Girolametto, insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga, specializzata in Yoga Terapeutico; Yoga in gravidanza e Ayurveda Yoga Terapia. Sono iscritta all'albo del Ministro di Ayush (ministro Indiano per lo yoga, naturopatia e ayurveda) e porta avanti con successo da alcuni anni i percorsi di yoga in gravidanza e post parto.

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​Sei Interessata ad iscriverti? Invia subito un WhatsApp al 3389171609. Posti Limitati!​​​​​​