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Donna Incinta mantenersi in forma

YOGA IN GRAVIDANZA
(di persona o via zoom)

Prenditi una pausa, pratica yoga, respira, trova l'armonia con il tuo bambino...

Lo yoga prenatale è una pratica meravigliosa, sana e sicura da adottare durante la gravidanza e i benefici sono davvero molteplici, sia per te mamma che per il tuo bambino.

Come insegnante di Yoga e Yoga terapeuta ho studiato e insegnato la pratica yoga in gravidanza per molto tempo e tutte le mamme mi hanno fatto sapere degli enormi benefici che hanno ottenuto dalla pratica.

Il corso di yoga in gravidanza è adatto ad ogni trimestre (durante la lezione riceverete eventualmente delle indicazioni specifiche) e include pratiche di respirazione, mantra e sequenze di posture specifiche per rafforzare l'addome e il pavimento pelvico, la schiena, prevenire i disturbi legati all'apparato gastrointestinale, come nausee, acidità, stitichezza, e preparare il corpo al parto. 

Non solo, la pratica yoga è un bellissimo viaggio di consapevolezza e accettazione del proprio corpo che cambia, senza preoccupazioni, e di connessione a livelli più profondi con il vostro bambino/a. Creerete un ambiente calmo, rilassato, stabile ed equilibrato che durerà anche dopo il parto.

Conduce le pratiche Paola, iscritta all'albo dello Yoga Certification Board dell'India come insegnante di Hatha Yoga & Yoga Wellness Instructor, con specializzazione in Yoga Terapia & Yoga in Gravidanza; Paola conduce corsi Yoga pre-natale e post parto di gruppo e individuali da molti anni ed è responsabile del Centro Studi Yoga Mauipa di Bolzano.  

Per domande o per iscriversi inviate un messaggio al 3389171609 e vi risponderemo sempre volentieri.

Orario & Costo Corso Settimanale: 

Ogni martedì 17.30-18.30

Inizio il 1 Settembre 2023 

 

Costo:

45 Euro - al mese via zoom

o

80 Euro - 5 incontri di persona - utilizzabili in 2 mesi

155 Euro - 10 incontri di persona - utilizzabili in 3 mesi

In caso di assenza, è possibile ricevere su richiesta la registrazione della lezione. 

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