YOGA IN GRAVIDANZA
(di persona o via zoom)

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Prenditi una pausa, pratica yoga, respira, trova l'armonia con il tuo bambino...

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Lo yoga prenatale è una pratica meravigliosa, sana e sicura da adottare durante la gravidanza e i benefici sono davvero molteplici, sia per te mamma che per il tuo bambino.

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Come insegnante di Yoga e Yoga terapeuta ho studiato e insegnato la pratica yoga in gravidanza per molto tempo e tutte le mamme mi hanno fatto sapere degli enormi benefici che hanno ottenuto dalla pratica.

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Il corso di yoga in gravidanza è adatto ad ogni trimestre (durante la lezione riceverete eventualmente delle indicazioni specifiche) e include pratiche di respirazione, mantra e sequenze di posture specifiche per rafforzare l'addome e il pavimento pelvico, la schiena, prevenire i disturbi legati all'apparato gastrointestinale, come nausee, acidità, stitichezza, e preparare il corpo al parto. 

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Non solo, la pratica yoga è un bellissimo viaggio di consapevolezza e accettazione del proprio corpo che cambia, senza preoccupazioni, e di connessione a livelli più profondi con il vostro bambino/a. Creerete un ambiente calmo, rilassato, stabile ed equilibrato che durerà anche dopo il parto.

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Conduce le pratiche Paola, iscritta all'albo dello Yoga Certification Board dell'India come insegnante di Hatha Yoga & Yoga Wellness Instructor, con specializzazione in Yoga Terapia & Yoga in Gravidanza; Paola conduce corsi Yoga pre-natale e post parto di gruppo e individuali da molti anni ed è responsabile del Centro Studi Yoga Mauipa di Bolzano.  

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