Il percorso online di 4 settimane
Il percorso TOP SCHIENA & CERVICALE 360 è un percorso guidato di yoga posturale, studiato per chi soffre o vuole prevenire problematiche come: dolori muscolari alla schiena e al collo, discopatie, protrusioni, ernie, scoliosi, infiammazioni frequenti del nervo sciatico, degenerazioni della colonna vertebrale, lombosciatalgie e tensioni posturali croniche.
Dopo oltre quattro anni dall’inizio, grazie all’esperienza maturata e ai feedback dei numerosi clienti che hanno seguito il percorso, vi propongo UNA NUOVISSIMA VERSIONE, costruita esclusivamente attorno ai due principi fondamentali per il benessere della schiena: IL RINFORZO POSTURALE E LA MOBILITÀ.
Lo yoga si basa su tecniche antichissime, che uniscono movimento, sequenze di posizioni statiche, respirazione e consapevolezza corporea. A differenza di un semplice allenamento muscolare, lavoreremo contemporaneamente su forza, mobilità, equilibrio, controllo posturale e rilassamento psico-fisico.
E porterai consapevolezza alle cause profonde che alimentano il dolore e le tensioni, in modo da eliminare il problema alla radice e in maniera definitiva.
Inoltre con la respirazione profonda dello yoga andiamo a favorire il corretto movimento del diaframma e del pavimento pelvico, creando nel corpo un “sostegno naturale” per la schiena, riducendo stress e contrazioni muscolari involontarie.
E siccome il problema più grande, che ho riscontrato in questi anni con i miei clienti, non è iniziare… ma riuscire a essere costanti nel tempo, ho creato un programma guidato e progressivo, anche per chi ha poco tempo.
Grazie alle videolezioni quotidiane di 20 minuti, alle masterclass live su zoom e al supporto costante, avrai una struttura chiara e sostenibile, da seguire nelle 4 settimane del percorso. (totalmente accessibile anche se sei in vacanza)
Si parte insieme con il prossimo percorso, il 15 giugno 2026: l’obiettivo è aiutarti a creare una routine concreta, sostenibile nel tempo, perché è proprio dalla costanza che nascono i veri cambiamenti.
IL PERCORSO di 4 SETTIMANE INCLUDE:
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LEZIONI VIDEOREGISTRATE: il cuore portante del corso, ogni sera (lun-ven) riceverai, direttamente via WhatsApp, una nuova lezione di 20 min da fare il giorno successivo nell'orario che ti è più comodo. Le lezioni si alterneranno tra pratiche di rinforzo posturale, pratiche per la flessibilità e tecniche di respiro.
Tutte le lezioni rimarranno disponibili fino al 31 luglio, in modo da darti il tempo di completare il programma, con calma dovessi perderti qualche lezione. -
LEZIONI IN DIRETTA ZOOM: 2 masterclass al mese in diretta via zoom. ( gli orari saranno decisi con un sondaggio nel gruppo, in caso non potrai partecipare all'orario stabilito, sarà inviato il replay)
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CHAT DI SUPPORTO DIRETTO: in questa chat avrai accesso all'insegnante per qualsiasi domanda e un confronto con gli altri partecipanti, ottima per rimanere motivati giorno dopo giorno!
BONUS:
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CONSULENZA TELEFONICA INIZIALE: Prima dell'inizio sarai contattato dall'insegnante per valutare eventuali referti medici e disturbi particolari.
OPZIONE EXTRA:
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PIANO DI INTEGRATORI NATURALI: Aumenta l’efficacia del programma prendendo un ciclo di vitamine e enzimi specifici consigliati dagli esperti di Therascience. (a pagamento su richiesta)
- Inizio prossimo percorso 15 giugno 2026 -
Posti Limitati - Piccolo Gruppo
Costo 165 euro (tutto incluso)
Giada C.
“Da quando ho cominciato a praticare yoga i miei dolori cronici alla cervicale sono migliorati nettamente e soprattutto mi sento molto più serena, consapevole e grata. Una favola di centro e di istruttori!"
Catalina C.
“Con questo corso sono ri-nata, sento proprio che non ho più le difficoltà di prima nell'andatura, nel camminare, mi piace molto questo corso schiena tant'è che l'ho raccomandato anche alle mie colleghe"
Elisabetta L.
"Il corso va molto bene, il fisiatra, mi aveva prescritto un ciclo di sedute di riabilitazione motoria ed elettroterapia antalgica ma ora sto bene.
Ti sto facendo pubblicità positiva!"
Chanel M.
"Praticare yoga con Paola mi ha permesso di ritrovarmi e riunirmi con delle parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico ma soprattutto su quello mentale. Lei riesce a trasmettere con grande professionalità e fiducia tutti i benefici positivi che lo yoga ti sa regalare."
Annamaria Q.
"Frequento questo centro dalla sua apertura. Mi sono trovata da subito molto bene e presto ho riscontrato grandi benefici. Avevo un dolore da anni alle spalle che spesso non mi lasciava dormire che è sparito e ho imparato a respirare… il mio blocco al diaframma si è sbloccato."
Paola Girolametto
About
Il percorso è seguito direttamente da Paola Girolametto, insegnante di Hatha Yoga e Yin Yoga, specializzata in Yoga Terapeutico e Ayurveda Yoga Therapy.
Paola è iscritta all’albo del Ministero AYUSH — il Ministero indiano dedicato a Yoga, Ayurveda, naturopatia e medicine tradizionali — e da anni accompagna con successo centinaia di persone attraverso percorsi di yoga terapeutico specifici per il benessere della schiena e della cervicale.
Nel corso degli anni ha approfondito lo studio della relazione tra postura, movimento, respirazione e dolore muscolo-scheletrico, integrando approcci tradizionali e conoscenze moderne sul corpo e sulla biomeccanica.
Ha recentemente completato il training avanzato di yoga terapeutico con Doug Keller sulla mappa miofasciale per il benessere della schiena e delle articolazioni ed è qualificata nei protocolli di Science of Stretching, un metodo internazionale basato sulle più recenti conoscenze scientifiche dedicate a mobilità, flessibilità e salute articolare.
Il percorso è inoltre supportato dai consulenti medici di Therascience per quanto riguarda l’integrazione naturale e il supporto al benessere generale della persona.
